最近、睡眠時間を伸ばしています。
専門学校時代は睡眠時間を３時間にしていたのですが、いつの間にかそれが習慣になっていて。学校を卒業してからも４時間くらいの睡眠が通常でした。
今、それを６時間半くらいに伸ばそうとしているところです。習慣とは恐ろしいもので、いったん習慣になると長時間寝ようとしても寝られないんですけどね。
気がつくと３時間とか４時間で目が覚めてしまいますが、二度寝すると最悪に身体がだるいので私は二度寝はしません。でも、早く寝て早く目覚めるサイクルは良いなと今更ながらに感じています。
いまは５時間くらい寝ている日も増えてきたので、年内には目標の６時間半くらいになるかな。長年続いている習慣ですから簡単にいかないかな。どうでしょうね。
ただ、、、
高校までは長時間睡眠タイプでしたから７時間とか８時間とか寝るようになるかも。。